Wer abnehmen will, muss seine Energiebilanz ins Minus bringen. Dafür müssen mehr Kalorien verbrannt als aufgenommen werden. Eine Methode dafür: mehr Bewegung.
Auf den Stoffwechsel, fertig, los
Um erfolgreich abzunehmen, müssen Sie Ihre Energiebilanz ins Minus bringen. Das bedeutet, Sie müssen mehr Kalorien verbrennen als Sie aufnehmen. Die zwei Methoden dafür lauten: weniger beziehungsweise fettarmes Essen und mehr Bewegung.
Zwar verbrennt jeder Mensch bereits im Ruhezustand, in Abhängigkeit von Faktoren wie Alter, Körperzusammensetzung und Hormonen Energie, doch muss man mit vermehrter körperlicher Aktivität schon ein wenig nachhelfen, damit der Stoffwechsel aus den Reserven, also den leidigen Fettpolstern, schöpft. Hinzu kommt, dass Muskelzellen ganz allgemein deutlich mehr Energie verbrauchen als Fettzellen.
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Neuer Artikel von Oliver Binsner. Dieses Mal beschreibt der Unternehmensberater aus Frankfurt am Main, welche Vor- und Nachteile das Outsourcing mit sich bringen kann. Beide Seiten werden ausführlich von ihm abgewogen und ein paar gute Handlungsempfehlungen findet man in dem Text auch.
Bei steigenden Leistungsanforderungen oder auch bei reduzierter Leistungsfaehigkeit und Konzentrationsstoerungen sind Glutamin, Phosphonoserin und Vitamin B12 von besonderer Bedeutung fuer den Nerven- und Zellstoffwechsel. Gemeinsam haben sie Einfluss auf die Leistungsbereitschaft und Leistungsfaehigkeit des biologischen Systems.
